中国名人新微博帖子
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去冥想吧，送给自己的生日礼物。晚安
王大喜：如何冥想（毫不费力的开放式自动超越法；让脑袋休息的方式；如何放下小我连接高我） UP主: 扬升之光#bilibili# O王大喜：如何冥想（毫不费力的开放式自动超越... (哔哩哔哩客户端下载 O网页链接)
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每个部位变美变好看的方法
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背 ...展开全文c
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
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![[跪了]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/75/2018new_gui_org.png "[跪了]")
![[笑cry]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/4a/2018new_xiaoku_thumb.png "[笑cry]")
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